Lifestyle

Het recept van mijn allereerste groene smoothie

By
on
26/07/17

Afgelopen week dronk ik voor het eerst in mijn leven een groene smoothie. Het idee van groenten verwerken in een smoothie vond ik maar raar. Een beetje overdreven eerlijk gezegd, iets te veel onder de term gezondheidsgoeroe. Helaas ben ik iemand die niet heel makkelijk groenten eet (het liefst alleen in een stamppot verwerkt). En zo’n smoothie is dus best wel een uitkomst voor mij. Zo gezegd zo gedaan dronk ik afgelopen weekend mijn allereerste groene smoothie en hier is het recept.

 

Groene smoothie

 

Groene smoothie

 

De smoothie maak ik in één keer voor twee personen (Ja, Vincent is ook om na het proeven!) dus mocht je hem maar voor 1 persoon willen maken, moet je het recept even halveren.

We nemen:

  • 300ml (magere) yoghurt
  • 1 banaan
  • 2 kiwi’s
  • 100 gram (gewassen) spinazie (Die blaadjes! Niet de diepvries).

Niet zo moeilijk denk wat je nu moet doen. Gewoon alles in de blender doen en mixen maar. En voor de mensen die net als mij heel blij worden van receptjes waar macro’s bij staan:

Op basis van één persoon: 156 kcal | 23,5 koolh | 9,8 Eiwit | 0,8 Vet | 3,2 Vezels

 

Keep in touch!

Zullen we gezellig contact houden? Je kan me volgen via Facebook of Instagram!

TAGS
RELATED POSTS

LEAVE A COMMENT

Athina Ketting
Westland, NL

Γεια σας (hallo)! Mijn naam is Athina en welkom op mijn blog. Travel by heart is de plek voor liefhebbers van Griekenland en adventure seekers. Een paar jaar geleden werd ik verliefd op het Griekse eiland Karpathos. Eind 2017 stapten mijn vriend en ik uit de welbekende comfortzone en we joegen onze droom na: we kochten een huis op dit prachtige eiland! Op travelbyheart.nl vertel ik je alles over deze prachtige plek, neem je mee op ons avontuur en ik hoop je te inspireren om je hart te volgen. Enjoy!