Het recept van mijn allereerste groene smoothie

Het recept van mijn allereerste groene smoothie

Afgelopen week dronk ik voor het eerst in mijn leven een groene smoothie. Het idee van groenten verwerken in een smoothie vond ik maar raar. Een beetje overdreven eerlijk gezegd, iets te veel onder de term gezondheidsgoeroe. Helaas ben ik iemand die niet heel makkelijk groenten eet (het liefst alleen in een stamppot verwerkt). En zo’n smoothie is dus best wel een uitkomst voor mij. Zo gezegd zo gedaan dronk ik afgelopen weekend mijn allereerste groene smoothie en hier is het recept.

 

Groene smoothie

 

Groene smoothie

 

De smoothie maak ik in één keer voor twee personen (Ja, Vincent is ook om na het proeven!) dus mocht je hem maar voor 1 persoon willen maken, moet je het recept even halveren.

We nemen:

  • 300ml (magere) yoghurt
  • 1 banaan
  • 2 kiwi’s
  • 100 gram (gewassen) spinazie (Die blaadjes! Niet de diepvries).

Niet zo moeilijk denk wat je nu moet doen. Gewoon alles in de blender doen en mixen maar. En voor de mensen die net als mij heel blij worden van receptjes waar macro’s bij staan:

Op basis van één persoon: 156 kcal | 23,5 koolh | 9,8 Eiwit | 0,8 Vet | 3,2 Vezels

 

Keep in touch!

Zullen we gezellig contact houden? Je kan me volgen via Facebook of Instagram!

Athina

Athina

Hi! My name is Athina, the girl behind Travel By Heart. Besides my blog I love windsurfing, latte macchiato and sharks. After high school I studied Leisure and Hospitality in Den Haag. In my spare time I love to fitness and cook and I like to go out with friends.

PLAATS EEN REACTIE